Sophrologie en entreprise à Lyon : les questions fréquentes

La sophrologie en entreprise est un accompagnement de mieux-être qui combine respiration, détente musculaire et visualisation, avec des exercices courts que chacun peut refaire seul, sans matériel. Chez La Bulle d'Équilibre, elle est animée par Maureen Vial, sophrologue diplômée de Sup de Sophro, sur site à Lyon et dans le Rhône ou en visioconférence. Elle ne soigne pas et ne remplace pas un avis médical.

L'atelier collectif de sophrologie et de gestion du stress dure 1 h 30, sur site, jusqu'à 15 personnes, au forfait de 200 € pour le groupe, avec une carte d'exercices remise à chaque participant. Le premier échange de 20 minutes est offert. Les autres formats figurent plus bas, à titre indicatif.

À titre indicatif : 550 € le programme trimestriel (3 séances), 1 800 € le programme annuel (10 séances), 60 € la séance individuelle (270 € les cinq) et 150 € de l'heure pour les institutions publiques. Un devis écrit est remis avant tout démarrage.

L'atelier dure 1 h 30. Il associe quatre temps : reconnaître les premiers signaux de stress, apprendre des outils immédiats (respiration, relâchement, ancrage), partager un temps collectif qui détend les échanges entre collègues, et repartir avec une carte d'exercices. L'entreprise n'a rien à préparer.

Rien de particulier : une salle où l'on peut s'asseoir au calme suffit. Les exercices se font assis, en tenue de travail, sans tapis ni matériel personnel. Le matériel nécessaire est apporté par l'intervenante.

Non. Les clients sont majoritairement des TPE et des PME du Rhône. L'atelier se monte avec un petit groupe, et le format s'adapte à l'effectif, au budget et à l'organisation.

Sur site à Lyon et ses neuf arrondissements, Oullins-Pierre-Bénite, Villeurbanne, Vénissieux, Bron, Saint-Priest, Givors, Brignais et plus largement la métropole de Lyon et le Rhône. Le déplacement est inclus dans un rayon de 30 km autour de Lyon ; au-delà, il est facturé au barème kilométrique URSSAF. L'atelier peut aussi se tenir en visioconférence.

Non. Une séance de sophrologie est une prestation de bien-être, pas une action de formation : elle n'est financée ni par un OPCO ni par le CPF et se règle sur le budget de l'entreprise. Qualiopi ne change pas la nature de la prestation. Une formation structurée, par exemple Prévenir les risques psychosociaux, est un autre sujet : la prise en charge y est possible par l'OPCO de l'entreprise au titre du plan de développement des compétences, selon les critères et fonds de la branche, l'OPCO décide.

Non, même si les deux partagent l'attention portée au moment présent. La sophrologie est une méthode structurée qui combine respiration, détente musculaire et visualisation, avec des techniques concrètes réutilisables seul. L'atelier peut intégrer des éléments de pleine conscience ; ce n'est pas un programme MBSR de huit semaines.

Non. Une séance outille les personnes, elle ne remplace pas une organisation à revoir. La charge de travail, les horaires et les relations relèvent de l'employeur et de l'évaluation des risques, y compris le volet psychosocial du document unique. Face à une souffrance au travail, le médecin du travail ou le médecin traitant reste l'interlocuteur.

En trois étapes : un premier échange de 20 minutes, offert, par téléphone ou en visioconférence pour cerner l'équipe, les contraintes et l'objectif ; un format adapté (durée, fréquence, thèmes) ; puis l'intervention, animée directement par Maureen Vial. Aucune séance de sophrologie n'est proposée gratuitement : seul ce premier échange est offert.

Le format est le même, les gestes changent selon le rythme du métier : coup de feu en restauration, entre deux appels en centre d'appels, avant la prise de poste sur un chantier, entre deux interventions à domicile. La page sur la sophrologie par métier présente chaque cas et renvoie vers la page dédiée.