Sophrologie pour soignants à Lyon
Infirmières, aides-soignants, auxiliaires de vie, cadres de santé : prendre soin des autres laisse peu de place pour soi. Séances individuelles d'une heure avec Maureen Vial à Oullins, à domicile ou en visio, et atelier pour les équipes de soins.
En bref : la sophrologie aide un soignant à relâcher la tension accumulée pendant le service et à décrocher en sortie de garde, avec des exercices de respiration et de détente à refaire seul. Séance individuelle d'une heure à 60 €, forfait de 5 séances à 270 €, en cabinet à Oullins, à domicile ou en visioconférence ; atelier d'équipe de 1 h 30 à 200 € sur site. C'est un accompagnement de mieux-être : il ne soigne pas et ne remplace ni le médecin traitant ni la médecine du travail.
Le quotidien du soignant
Ce qui s'accumule dans un service de soins
- Les horaires décalés. Nuits, week-ends, enchaînements de gardes : le sommeil et la récupération sont décalés, et décrocher en rentrant demande du temps.
- La charge émotionnelle. Souffrance des patients, familles inquiètes, fin de vie en EHPAD : les soignants portent ce qu'ils voient bien après la fin du poste.
- Le rythme et les interruptions. Sonnettes, urgences, soins à enchaîner : le corps reste en alerte, même pendant les pauses.
- Le port de charges et les postures. Aide à la toilette, transferts de patients : fatigue physique et fatigue mentale se cumulent.
Ce dernier point n'est pas qu'une impression. Dans un communiqué du 9 mars 2023, l'INRS indique que, dans le secteur de la santé et de l'aide à la personne, la co-exposition à des contraintes psychosociales et physiques multiplie par 4 le risque d'accident du travail (source : INRS, « Polyexposition dans le secteur de la santé et de l'aide à la personne », 9 mars 2023, consulté le 01/11/2026).
Ce que fait une séance
Des exercices courts, pensés pour un planning chargé
Une séance dure une heure et associe respiration, détente corporelle et visualisation. Elle laisse des exercices qui tiennent dans une pause : quelques respirations avant d'entrer dans une chambre, un relâchement des épaules entre deux soins, une détente guidée de quelques minutes pour décrocher en sortie de garde. Le contenu se règle sur ce que vous décrivez, pas sur un programme unique.
La visioconférence et le domicile permettent de fixer la séance à un horaire compatible avec un planning en équipes. La sophrologie produit surtout ses effets en série, d'où le forfait de 5 séances à 270 € à côté de la séance à 60 €.
Pour une équipe
Un atelier collectif pour l'équipe de soins
Un cadre de santé, une direction d'EHPAD ou un responsable de structure d'aide à domicile peut proposer un temps collectif : l'atelier de gestion du stress dure 1 h 30, sur site, jusqu'à 15 personnes, au forfait de 200 € pour le groupe. Chaque participant repart avec une carte d'exercices. Pour un suivi dans la durée, le programme de sophrologie en entreprise propose une séance collective par mois, avec suivi et bilan.
Les limites, dites clairement
La sophrologie n'est pas un soin, ni une mesure de prévention
La sophrologie relève du mieux-être : ni diagnostic, ni traitement, ni arrêt de travail. Si la fatigue s'installe, si le sommeil reste durablement perturbé ou si l'envie disparaît, le premier interlocuteur est le médecin traitant, ou la médecine du travail. Ce que vous dites en séance reste confidentiel.
Elle ne remplace pas non plus l'action sur l'organisation du travail, qui relève de l'employeur : voir les risques psychosociaux et le document unique et la prévention du burn-out en entreprise.
Questions fréquentes
La sophrologie peut-elle aider une infirmière ou un aide-soignant stressé par son service ?
Combien coûte une séance de sophrologie pour un soignant à Lyon ?
Peut-on suivre des séances avec des horaires décalés (nuit, week-end, gardes) ?
Peut-on proposer un atelier à une équipe de soins, en EHPAD ou en service hospitalier ?
Pourquoi la prévention ne peut-elle pas reposer seulement sur la sophrologie ?
Prenez soin de vous aussi
20 minutes offertes pour voir si la sophrologie correspond à votre situation, à Lyon, à Oullins ou en visio.
Page mise à jour le 1er novembre 2026. Tarifs : catalogue La Bulle d'Équilibre à cette date. Source INRS consultée le 01/11/2026.