Sophrologie en entreprise
Des équipes qui tiennent dans la durée.
- Séances collectives sur site ou en visio
- Gestion du stress, prévention du burn-out
- Concentration & cohésion d'équipe
Bulle Intérieure : la sophrologie, au service du bien-être et de la performance
Sophrologie certifiée pour les équipes comme pour les particuliers, en séances individuelles ou en ateliers de sophrologie collectifs : gestion du stress, prévention du burn-out, concentration, sommeil, confiance, cohésion — et l'accompagnement des enfants dès 6 ans. Pour les entreprises de Lyon et du Rhône, j'en fais aussi une démarche QVCT complète. Des effets mesurés, pas des promesses.
L'enjeu
Le stress n'attend pas : au travail comme dans la vie, il pèse et il coûte
Charge mentale, sommeil, examens, prise de parole, tensions d'équipe, burn-out : le stress touche autant les dirigeants et les salariés que les particuliers et les enfants. La sophrologie apporte des techniques concrètes, réutilisables seul·e, pour retrouver du calme et de la clarté — durablement.
Et côté entreprise, agir sur le bien-être n'est plus une option : c'est de la performance, de la fidélisation… et une obligation. J'accompagne aussi les structures dans une véritable démarche QVCT (qualité de vie et des conditions de travail) avec prévention des risques psychosociaux. Découvrez concrètement mon offre de sophrologue en entreprise à Lyon et Oullins et mes ateliers de gestion du stress.
Pour qui, pour quoi
Une même méthode, plusieurs publics
En entreprise, en individuel ou à distance — du dirigeant à l'enfant.
Accompagnement individuel
Pour avancer plus léger, à votre rythme.
- Stress, émotions, sommeil, confiance en soi
- Préparation d'échéances (examens, prise de parole)
- Séances sur mesure, en cabinet ou à distance
Enfants & adolescents
Dès 6 ans, des outils pour grandir sereinement.
- Gestion des émotions et du trac
- Confiance, concentration, sommeil
- Préparation aux examens et aux compétitions
- Horizon Émotions : ateliers en classe, pour les écoles
Démarche QVCT
La brique entreprise, complète.
- Diagnostic & prévention des RPS
- Appui aux managers, ateliers thématiques
- Lien avec le DUERP (volet RPS)
Pour les écoles
Horizon Émotions, le parcours bien-être des enfants
Un enfant qui sait nommer ce qu'il ressent, et qui a deux ou trois gestes pour s'apaiser, apprend mieux et vit mieux le collectif. Horizon Émotions est un parcours d'éducation émotionnelle que j'anime directement en classe, une classe à la fois, jusqu'à 25 élèves, en ateliers d'1 h 30. J'apporte tout le matériel : l'équipe enseignante n'a rien à préparer.
- La météo intérieure. Mettre des mots sur ce qui se passe dedans, apprendre à le dire simplement.
- Quand mon corps parle. Repérer où l'émotion se loge dans le corps, et ce qu'elle essaie de dire.
- La Bulle de Calme. Se construire un refuge intérieur mobilisable en classe comme à la maison.
- L'émotion arrive et je sais quoi faire. Passer du ressenti à l'action : respirer, se recentrer, revenir au groupe.
Tarifs : 1 atelier 175 €, 2 ateliers 320 €, 3 ateliers 450 €, le parcours complet de 4 ateliers 550 €, fournitures comprises. Les programmes se personnalisent selon votre projet d'école, après un premier échange de 20 minutes, offert.
Déjà animé à l'École Nouvel Horizon. Ces ateliers relèvent de l'éducation émotionnelle et du mieux-être : ce n'est ni un soin, ni un suivi psychologique, et rien n'y est diagnostiqué.
L'outil : la sophrologie
Une méthode structurée et certifiée — pas de la méditation
La sophrologie combine respiration, détente musculaire et visualisation. Chacun repart avec des techniques concrètes, pas avec de belles intentions.
- Sophrologue certifiée
- Collectif ou individuel
- Présentiel ou visio
- Adultes, ados & enfants (dès 6 ans)
- Séances régulières ou ponctuelles
- Effets mesurés et suivis
15 €/personne en séance collective · 150 €/h pour les institutions · Séances individuelles & programmes sur devis
Des résultats mesurés
Ce que ça change, concrètement
−58%de stress ressenti dès la première séance (Université Lyon 1, 2026)
83%des participants réutilisent les techniques en autonomie
6 ansâge dès lequel les enfants peuvent être accompagnés
1 séancesuffit pour repartir avec une technique applicable
« La performance dépend autant de la structure que de la stabilité humaine. »
Programme déployé auprès des étudiants de l'Université Lyon 1, dans le cadre d'un marché public.
Prendre rendez-vousQuestions fréquentes
Accompagnez-vous aussi les particuliers et les enfants ?
Oui. La sophrologie s'adresse aux entreprises comme aux particuliers, et aux enfants dès 6 ans : gestion du stress et des émotions, sommeil, confiance, préparation d'examens ou de prises de parole. En cabinet, sur site ou à distance.
La sophrologie, c'est de la méditation ?
Non. C'est une méthode structurée et certifiée qui combine respiration, détente musculaire et visualisation, avec un objectif précis : donner à chacun des techniques concrètes, réutilisables seul, pour gérer le stress et la concentration.
Qu'est-ce que la démarche QVCT pour les entreprises ?
La QVCT (qualité de vie et des conditions de travail, qui a remplacé la QVT en 2020) est le cadre de référence du bien-être au travail. Pour les entreprises, je vais au-delà des séances : diagnostic, prévention des risques psychosociaux, appui aux managers et lien avec le DUERP — une réponse à la fois humaine et conforme.
Quels formats et quels tarifs ?
Séances collectives ou individuelles, ponctuelles ou régulières, en présentiel ou en visio. À titre indicatif : 15 €/personne en collectif, 150 €/h pour les institutions ; séances individuelles et programmes sur devis.
Envie de retrouver de la sérénité ?
20 minutes offertes pour cerner votre besoin — pour vous, vos équipes ou votre enfant.